Godere del proprio corpo, indipendentemente dai suoi “difetti”, è una delle basi su cui si costruisce uno stato d’animo positivo duraturo. Il modo in cui ti percepisci determina anche la tua soddisfazione personale e, implicitamente, il successo che hai nella tua relazione con gli altri e in coppia.
Il modo in cui ti vedi è molto importante. In fondo sei tu che stabilisci l’unità di misura, il modo in cui chi ti circonda ti apprezza. Più ti piaci, più trasmetti questo a chi ti circonda. Un alto rispetto di sé richiede fiducia nelle proprie forze, la capacità di risolvere qualsiasi cosa, in qualsiasi momento e, in generale, la sensazione di poter spostare le montagne.
La buona notizia è che ci sono metodi che ci aiutano a migliorare considerevolmente la nostra autostima. Il più importante è legato al modo in cui guardiamo. Lo sapevi che solo qualche chilo in più che ti porti in vacanza, diciamo, può isolarti dagli altri? Tutto si riduce a un background psicologico.
Irina ha 27 anni e ha vissuto un’esperienza del genere. “Dopo un trattamento ormonale che ho dovuto fare, ho guadagnato 11 chilogrammi. 11! Insomma, non mi riconoscevo più. Non stavo bene in nessuna foto, avevo il gozzo, mi sembrava che le mie braccia fossero enormi, che attraverso ogni camicetta si vedesse il grasso della pancia. E sono caduto in depressione. Ho avuto giorni di fila in cui non sono uscita di casa, nemmeno per andare al negozio all’angolo dell’isolato”, ha raccontato la giovane.
Gli psicologi parlano del potere dell’autosuggestione. In tali momenti, il cervello percepisce le cose in modo iperbolico e abbiamo l’impressione che la situazione sia più oscura di quanto non sia in realtà. Ecco perché è bene iniziare facendo un elenco di 30 cose che ti piacciono di te stesso. Leggilo ogni giorno e vedrai che ti aiuterà più di quanto pensi. E questo perché scoprirai di rappresentare molto più di quanto immaginavi.
Quindi inizia a lavorare sul tuo corpo. Perdere peso è difficile. Mantenere il proprio peso è ancora più difficile. Se l’ingrasso non ha una causa esterna, legata a disordini metabolici conseguenti ad alcune patologie, allora bisogna scoprire quali sono i pensieri disfunzionali che sono alla base dell’attuale eccesso alimentare o della mancanza di esercizio fisico. Una volta rimosso tutto questo, puoi iniziare il rimodellamento del corpo.
Esistono programmi di trasformazione del corpo che durano diverse settimane e sono progettati per trasformarti nella migliore versione possibile di te! Con l’aiuto di specialisti potrai diventare quella persona che vorresti incontrare ogni giorno: felice, sicura di te e con una figura bella e armoniosa.
E meglio ti senti nella tua pelle, più scoprirai di avere più successo nelle tue relazioni con gli altri. Supererai la tua timidezza e interagirai molto più facilmente.
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