Il rifiuto fa parte della vita e si trova in molti aspetti di essa. Ma come affrontare un rifiuto in amore? Cosa dovremmo fare e, soprattutto, cosa non dovremmo fare? Ecco alcuni suggerimenti, supportati da terapisti.
Innanzitutto, chiariamo alcune cose
Il rifiuto è sempre esistito. Sia che iniziassi con un “NO” quando volevi andare in discoteca (una specie di club oldschool, per chi non lo sapesse) e finissi con un “NO” nell’ambiente online, il disagio era sicuramente lo stesso .
Il rifiuto viene elaborato nel cervello proprio come il dolore fisico ed è tra le cose più personali che ti possono capitare. Attraverso l’evoluzione abbiamo imparato a stare alla larga dalle cose pericolose, anche se nel caso dell’amore è l’esatto contrario di quello che dovremmo fare. Abbiamo imparato a camminare cadendo, una volta, e ancora una volta, e così via finché non siamo caduti più.
1. Un rifiuto non ha nulla a che fare con te
Il rifiuto in amore non ha nulla a che fare con te. Cioè, non puoi scegliere per l’altra persona, anche se lo preferiresti. Ognuno di noi ha uno specifico insieme di valori e un diverso bagaglio emotivo.
Non trattare un rifiuto come una rottura. Il rifiuto avviene all’inizio e la rottura… alla fine. Nella maggior parte dei casi non hai fatto nulla di specifico che ha portato al rifiuto. Semplicemente non corrispondevi all’idea dell’altra persona di “la persona giusta”.
2. Evita appuntamenti travestiti
Se il rifiuto è stato doloroso per te, da parte di qualcuno che pensavi fosse “perfetto”, concediti un po’ di tempo per riprenderti. Spesso il nostro orgoglio viene colpito e cerchiamo di dimostrare che non possiamo essere respinti. È così che finiamo per uscire con chiunque sembri un “bersaglio facile”, solo per ottenere un “SÌ”.
Un altro comportamento è uscire agli appuntamenti sperando che la persona che ti ha rifiutato veda che stai andando avanti con la tua vita e sia tentata di tornare. Vorresti davvero costruire una relazione basata sull’orgoglio?
3. Concediti il tempo di riprenderti
Il recupero è un processo individuale e il modo in cui lo facciamo varia da individuo a individuo. Contrariamente alla credenza popolare, il tempo non ti guarisce. Il tempo in sé non fa nulla. Quello che conta è quello che fai in questo periodo.
Organizza i tuoi pensieri e chiediti: “Ok, e adesso?”. Pensa alle azioni che devi intraprendere per superare la situazione di stallo. Fai una scelta consapevole per guarire te stesso.
4. Cerca supporto intorno a te
Forse non sarebbe male scaricare. Esci per un caffè con l’amico che conosci è sempre lì per te e raccontagli cosa è successo e come ti senti in quel momento.
Naturalmente, tendiamo a non parlare di questi problemi con gli altri. Soprattutto con gli amici. Semplicemente non vogliamo che sappiano che siamo stati rifiutati da qualcuno e questo ci ha influenzato. Vale sia per le donne che per gli uomini.
Se scegli di rimanere troppo a lungo in una bolla, sarà molto difficile uscirne presto. Tanto più che è pieno di insicurezza, vergogna e sfiducia.
Di’ a qualcuno queste cose. Digli come ti senti. Ti contraddirà sicuramente. Cioè, ti diranno che non sei una persona con i piedi per terra, qualcuno che manca di fiducia ed è triste. Ti diranno che ti senti così solo in questo momento. Ma parlando solo con te, ascolterai una versione completamente diversa.
5. Nessun gioco è privo di rischi
Sai benissimo che l’amore è un gioco. Giochiamo quando flirtiamo e ci piace giocare. Dopotutto, anche le relazioni sono una specie di gioco. Alcuni finiscono rapidamente e altri durano per sempre. Maggiore è la ricompensa, maggiore è il rischio. Ma la posta in gioco è altrettanto alta: l’amore.
Puoi, ovviamente, scegliere di non uscire con nessuno dopo un rifiuto. Ma in realtà non lo vuoi. Hai solo bisogno di un po’ di tempo per recuperare le forze e poi rimetterti in gioco.
So che le cose sono sempre “più complicate di quanto sembri”, ma il tuo atteggiamento è la chiave. Ricorda che la tua felicità è strettamente correlata a te e nessuno ne è responsabile.